F810570 (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Ruhepunkte

Sie erhalten einen Einblick in gängige Entspannungs- und Körpertechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation. In vielen praktischen Übungen lassen sich die unterschiedlichen Wirkungsweisen erleben und erfahren.
Sie erkennen und reflektieren Ihre eigenen Stressauslöser, Kommunikations- und Handlungsmuster.
Zum besseren Stressabbau lernen Sie, sich entsprechend Ihren eigenen Ressourcen klare Ziele zu setzen, Ihre verfügbare Zeit zu strukturieren und nicht hilfreiche Glaubenssätze zu korrigieren.
Mit einer entspannten Grundhaltung, der Kenntnis verschiedener Entspannungstechniken und einiger neuer Verhaltensweisen wird es Ihnen gelingen den Alltag zufriedener zu erleben. Für Ungeübte und Geübte und jedes Alter geeignet, ohne Vorkenntnisse.