Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Autogenes Training in Bilk |
Wann:
Mi. 17.09.2025, 18.30 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
Walter-Eucken-Kolleg, Suitbertusstr. 163, Bilk, Raum AN 04
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Nr.:
G810011
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| NEU! Autogenes Training – Entspannung lernen, innere Balance finden |
Wann:
Do. 30.10.2025, 17.00 Uhr
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Wie viel:
6 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Nr.:
G810020
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| (Seminar) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn |
Wann:
So. 09.11.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Nr.:
G810220
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| (Seminar) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn |
Wann:
Sa. 06.12.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
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Nr.:
G810225
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| Progressive Muskelentspannung in Bilk – Spannung erkennen, Entspannung fördern |
Wann:
Mo. 15.09.2025, 18.45 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
Walter-Eucken-Kolleg, Suitbertusstr. 163, Bilk, Raum AN 04
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Nr.:
G810301
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| NEU! Progressive Muskelentspannung nach Jacobson |
Wann:
Do. 30.10.2025, 16.00 Uhr
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Wie viel:
6 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Nr.:
G810350
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| (BU) Mein Alter, meine Gesundheit und ich - Fit für den Alltag |
Wann:
Mo. 10.11.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.23
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Nr.:
G810510
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| (BU) Mein entspannter Neustart in der Lebensmitte |
Wann:
Mo. 15.12.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.22
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Nr.:
G810530
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| (BU) Work-Life-Balance: Stress geht Hygge kommt |
Wann:
Mo. 24.11.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.23
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Nr.:
G810550
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| (BU) Entspannt auf allen Ebenen- Ruhepunkte |
Wann:
Mo. 01.12.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Nr.:
G810575
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| (Workshop) EFT-basiertes Tapping |
Wann:
So. 09.11.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
G810610
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| (Seminar) Selbsthypnose - Selbstcoaching: Workshop |
Wann:
Sa. 06.12.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
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Nr.:
G810630
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| (Seminar) Entspannungstag - Ein paar Stunden für mich |
Wann:
Sa. 15.11.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
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Nr.:
G810640
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| (Seminar) Atme dich frei: Seminar mit praktischen Atemübungen |
Wann:
Fr. 07.11.2025, 18.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
G810650
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| (Seminar) Die Kunst des Loslassens |
Wann:
Sa. 13.12.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.13
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Nr.:
G810680
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| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Sa. 20.09.2025, 9.00 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
G811002
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| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung für Fortgeschrittene |
Wann:
Sa. 20.09.2025, 10.30 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
G811004
|
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|
| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Sa. 20.09.2025, 12.00 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
G811006
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|
| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Mo. 15.09.2025, 20.00 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Citadellstr. 2b, Carlstadt, Gymnastikhalle
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Nr.:
G811008
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| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Mi. 17.09.2025, 20.05 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Citadellstr. 2b, Carlstadt, Gymnastikhalle
|
Nr.:
G811010
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| Fünf Elemente Qi Gong - Liu He Gong |
Wann:
Mo. 15.09.2025, 18.30 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Lindenstr. 126, Flingern-Nord, Turnhalle
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Nr.:
G811136
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| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Mo. 15.09.2025, 9.30 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
G811150
|
|
|
| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Do. 18.09.2025, 9.45 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
G811151
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|
| Qi Gong für Fortgeschrittene |
Wann:
Mo. 15.09.2025, 10.45 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
G811152
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| Herz Qi Gong – Sanfte Bewegungen für Herz und Kreislauf |
Wann:
Do. 18.09.2025, 11.00 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
G811156
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