Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mit der Sense durch die Wiese - Mähen mit körpereigener Energie |
Wann:
Sa. 06.06.2026, 14.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
OBERBILK, VHS-Biogarten im Südpark
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Nr.:
H640598
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| Autogenes Training – Entspannung lernen, innere Balance finden |
Wann:
Do. 19.02.2026, 17.00 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
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Nr.:
H810020
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| NEU! (Seminar) Tai Chi Chuan – Wu-Stil: Sanfte Bewegung für Körper und Geist |
Wann:
So. 26.04.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
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Nr.:
H810091
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| NEU! (Workshop) Schlaf gut! - Akupressur für Schlaf und Entspannung |
Wann:
Sa. 09.05.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
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Nr.:
H810215
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| (Seminar) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn |
Wann:
So. 14.06.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
|
Nr.:
H810230
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| NEU! Progressive Muskelentspannung nach Jacobson |
Wann:
Mi. 18.02.2026, 18.05 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
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Nr.:
H810345
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| (Bildungsurlaub) Schlaf dich stark – mehr Energie im Tag |
Wann:
Mo. 01.06.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
3 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
H810400
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| (Bildungsurlaub) Mein entspannter Neustart in der Lebensmitte |
Wann:
Mo. 18.05.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
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Nr.:
H810530
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| (Bildungsurlaub) Mehr Motivation für Beruf, Alltag und Leben Meine Pläne und ich... und der INNERE SCHWEINEHUND |
Wann:
Mo. 08.06.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
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Nr.:
H810540
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| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul I: Ruhe aushalten |
Wann:
Mo. 24.08.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
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Nr.:
H810560
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| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul III: Innere Balance finden |
Wann:
Mo. 20.07.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
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Nr.:
H810570
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| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul II: Fokussieren |
Wann:
Di. 07.04.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
4 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
H810590
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| (Workshop) EFT-basiertes Tapping |
Wann:
Sa. 23.05.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Nr.:
H810600
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| (Bildungsurlaub) Zurück in Balance – Mit Yoga und Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit im Alltag |
Wann:
Mo. 03.08.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
|
Nr.:
H810610
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| (Seminar) Wenn ich schlafen will und mein Gehirn einfach nicht die Klappe hält... |
Wann:
Sa. 11.07.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
H810625
|
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| (Seminar) Atme dich frei: Seminar mit praktischen Atemübungen |
Wann:
Fr. 24.04.2026, 18.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
|
Nr.:
H810650
|
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|
| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Sa. 21.02.2026, 9.00 Uhr
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Wie viel:
12 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H811002
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| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung für Fortgeschrittene |
Wann:
Sa. 21.02.2026, 10.30 Uhr
|
Wie viel:
12 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H811004
|
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|
| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Sa. 21.02.2026, 12.00 Uhr
|
Wie viel:
12 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H811006
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|
| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Mo. 23.02.2026, 20.00 Uhr
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Wie viel:
12 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Citadellstr. 2b, Carlstadt, Gymnastikhalle
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Nr.:
H811008
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| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Mi. 25.02.2026, 20.05 Uhr
|
Wie viel:
12 Termine
|
Wo:
Stadtsportbund, Citadellstr. 2b, Carlstadt, Gymnastikhalle
|
Nr.:
H811010
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| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Mo. 09.02.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H811150
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|
| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Do. 12.02.2026, 9.45 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H811151
|
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|
| Qi Gong für Fortgeschrittene |
Wann:
Mo. 09.02.2026, 10.45 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H811152
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|
| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Do. 07.05.2026, 9.45 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
H811153
|
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