Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (Seminar) Intuitives Bogenschießen - Pfeile schießen - Ideen treffen - Freude erleben |
Wann:
Sa. 21.06.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
Treffpunkt: Grevenbroich, Kloster Langwaden, Wiese am 1.Parkplatz
|
Nr.:
F811310
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| Feldenkrais: Beweglicher Rücken und entspannte Schultern |
Wann:
Di. 25.03.2025, 18.45 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
F813000
|
|
|
| Feldenkrais: Beweglicher Rücken und entspannte Schultern |
Wann:
Mi. 19.03.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
F813005
|
|
|
| Feldenkrais: Beweglicher Rücken und entspannte Schultern |
Wann:
Mi. 19.03.2025, 11.10 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
Nr.:
F813007
|
|
|
| Yoga |
Wann:
Mo. 13.01.2025, 11.10 Uhr
|
Wie viel:
18 Termine
|
Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
F814003
|
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| (Kurzkurs) Hatha Yoga |
Wann:
Do. 12.06.2025, 20.15 Uhr
|
Wie viel:
2 Termine
|
Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
F814520-Z
|
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| (Seminar) Massagewochenende |
Wann:
Fr. 27.06.2025, 18.30 Uhr
|
Wie viel:
2 Termine
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Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 4.22
|
Nr.:
F817180
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| Autogenes Training |
Wann:
Mi. 17.09.2025, 18.30 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
Suitbertusstr. 163, Raum AN 4, BILK, Max-Weber-Berufskolleg
|
Nr.:
G810011
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| NEU! Autogenes Training – Entspannung lernen, innere Balance finden |
Wann:
Do. 30.10.2025, 17.00 Uhr
|
Wie viel:
6 Termine
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
Nr.:
G810020
|
|
|
| Autogenes Training - Intensiv für Wiedereinsteiger |
Wann:
Mi. 17.09.2025, 20.00 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
Suitbertusstr. 163, Raum AN 4, BILK, Max-Weber-Berufskolleg
|
Nr.:
G810031
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| (Seminar) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn |
Wann:
So. 09.11.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
Nr.:
G810220
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| (Seminar) Achtsamkeit und Selbstfürsorge |
Wann:
Sa. 06.12.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
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Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
G810230
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| Progressive Muskelentspannung nach JACOBSON: Wohlbefinden, Entspannung und Zentrierung leichtgemacht |
Wann:
Mo. 15.09.2025, 18.45 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
Suitbertusstr. 163, Raum AN 4, BILK, Max-Weber-Berufskolleg
|
Nr.:
G810301
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| NEU! Progressive Muskelentspannung nach Jacobson |
Wann:
Do. 30.10.2025, 16.00 Uhr
|
Wie viel:
6 Termine
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
Nr.:
G810350
|
|
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| (BU) Mein Alter, meine Gesundheit und ich - Fit für den Alltag |
Wann:
Mo. 10.11.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.22
|
Nr.:
G810510
|
|
|
| (BU) Mein entspannter Neustart in der Lebensmitte |
Wann:
Mo. 15.12.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.22
|
Nr.:
G810530
|
|
|
| (BU) Work-Life-Balance: Stress geht Hygge kommt |
Wann:
Mo. 24.11.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.22
|
Nr.:
G810550
|
|
|
| (BU) Entspannt auf allen Ebenen- Ruhepunkte |
Wann:
Mo. 13.10.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
G810570
|
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| (BU) Mehr Motivation für Beruf, Alltag und Leben Meine Pläne und ich... und der INNERE SCHWEINEHUND |
Wann:
Mo. 22.09.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.23
|
Nr.:
G810580
|
|
|
| (Workshop) EFT-basiertes Tapping |
Wann:
So. 09.11.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
G810610
|
|
|
| NEU! (Aufbaukurs) EFT-basiertes Tapping |
Wann:
Mo. 17.11.2025, 17.00 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
|
Wo:
VHS, Sport 4
|
Nr.:
G810620
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| (Seminar) Wenn ich schlafen will und mein Gehirn einfach nicht die Klappe hält... |
Wann:
Sa. 08.11.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
Nr.:
G810625
|
|
|
| (Seminar) Selbsthypnose - Selbstcoaching: Workshop |
Wann:
Sa. 06.12.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
G810630
|
|
|
| (Seminar) Atme dich frei: Seminar mit praktischen Atemübungen |
Wann:
Fr. 07.11.2025, 18.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
G810650
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|
| (Seminar) Loslassen, durchatmen und tief entspannen |
Wann:
Sa. 08.11.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
VHS, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.02
|
Nr.:
G810660
|
|
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