E810560 (Bildungsurlaub) Einführung in Körper- und Entspannungstechniken

Sie lernen einige Entspannungsverfahren für Ihren beruflichen und privaten Alltag kennen. Dabei erlernen Sie Übungen, die Sie täglich am Arbeitsplatz oder zwischendurch zu Hause anwenden können.
In entspannter Atmosphäre lernen Sie intensiv Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, QiGong, Meditation und Akupressur kennen und praktizieren es gemeinsam.
Am Ende der Woche werden Sie für Ihren individuellen Arbeits-Alltag geeignete Anwendungen kennen, die Stressfolgen wie Schmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen und Verstimmungen reduzieren können.
Gehen Sie so wieder entspannter und gesünder durch den Arbeitsalltag!