F810601 (Kurs) Leistungsfähig durch erholsamen Schlaf
Beginn | Di., 18.03.2025, 18:00 - 19:30 Uhr |
Ende | Di., 01.04.2025 |
Kursentgelt | 32,00 € |
Dauer | 3 Termine |
Mindestteilnehmerzahl | 6 |
Kursleitung |
Annette Dwinger
|
Bemerkungen | Bitte mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Kleidung und Schreibutensilien. |
In dieser Workshop-Reihe geht es darum, wie Sie erholsamer schlafen und dadurch wesentlich ausgeruhter und leistungsfähiger sind. Sie lernen mögliche Ursachen von Schlafproblemen kennen, was Sie tun können, um besser zu schlafen und damit Ihre Gesundheit zu erhalten und Ihre Lebensqualität zu steigern.
Für gesunden, erholsamen Schlaf gibt es allerdings nicht „dieses eine Tool“, „diese eine Veränderung“, und schon wird der Schlaf optimal. Jeder Mensch hat ein individuelles Schlafbedürfnis, aber es gibt ein paar entscheidende Gemeinsamkeiten, die Sie hier kennenlernen. Über die Basics des Vortrags hinaus, kommen wir hier den Ursachen von Schlafproblemen auf den Grund - körperliche Ursachen müssen von einem Arzt ausgeschlossen werden! Sie lernen, was für einen gesunden Schlaf wichtig ist, was der zirkadiane Rhythmus ist und was Sie tun können, um ihn im Gleichgewicht zu halten. Danach folgen Schritt für Schritt Maßnahmen, die zum Teil (neu) erlernt und immer wieder überprüft werden müssen.
Hier fließen auch Entspannungstechniken z.B. aus dem Yoga mit ein.
Wichtig: bei dieser Workshop-Reihe geht es um die Verbesserung der Qualität vom Schlaf, nicht um therapeutische oder medizinische Analysen oder Empfehlungen. Es wird neben der Theorie auch praktische Übungen Anwendungsmöglichkeiten geben.
Kursort
Adresse:
Bertha-von-Suttner-Platz 1
40227 Düsseldorf
Kurstermine
Datum | Uhrzeit | Ort |
---|---|---|
Datum:
Di. 18.03.2025
|
Uhrzeit:
18:00 - 19:30 Uhr
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Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1,
Bertha-von-Suttner-Platz 1, Raum 2.37, VHS am Hauptbahnhof
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Datum:
Di. 25.03.2025
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Uhrzeit:
18:00 - 19:30 Uhr
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Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1,
Bertha-von-Suttner-Platz 1, Raum 2.37, VHS am Hauptbahnhof
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Datum:
Di. 01.04.2025
|
Uhrzeit:
18:00 - 19:30 Uhr
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Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1,
Bertha-von-Suttner-Platz 1, Raum 2.37, VHS am Hauptbahnhof
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Ihre Ansprechpartner*innen
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