Konzentrationsmangel zieht sich wie ein roter Faden durch unsere Gesellschaft. Nicht nur Kinder sind immer stärker betroffen, auch Erwachsene leiden zunehmend darunter. Reizüberflutung, ständiges „Wegwischen“ auf dem Handy oder das dauernde „Switchen“ beim Fernsehen schwächen die Konzentrationsfähigkeit, obwohl diese eigentlich eine natürliche menschliche Ressource ist. Damit Konzentration erhalten bleibt, muss sie bewusst trainiert und gefördert werden.

In diesem Modul erhalten Sie einen Einblick in gängige Entspannungs- und Körpertechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation. In zahlreichen praktischen Übungen lassen sich deren unterschiedliche Wirkungsweisen erleben und erfahren. Sie erkennen und reflektieren Ihre eigenen Stressauslöser, Kommunikations- und Handlungsmuster.

Zum besseren Stressabbau lernen Sie, sich entsprechend Ihren eigenen Ressourcen klare Ziele zu setzen, Ihre verfügbare Zeit zu strukturieren und nicht hilfreiche Glaubenssätze zu korrigieren. Mit einer entspannten Grundhaltung, der Kenntnis verschiedener Entspannungstechniken und neuer Verhaltensweisen gelingt es Ihnen, Konzentration zu stärken, fokussierter zu arbeiten und den Alltag zufriedener zu erleben.

Das Angebot richtet sich an Ungeübte wie Geübte und ist für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Module sind eigenständige Einheiten und können in beliebiger Reihenfolge besucht werden; eine Teilnahme setzt keine Vorkenntnisse aus den anderen Modulen voraus.

Das Angebot stärkt gesundheitsbezogene Kompetenzen, die im beruflichen Alltag zu mehr Belastbarkeit und Wohlbefinden beitragen können.

Hinweis: Die vhs Düsseldorf plant in diesem Jahr den Umzug in ihr neues Gebäude: Yorckstraße 23, 40476 Düsseldorf.
Wir informieren Sie rechtzeitig über alle Details und den genauen Zeitpunkt.