I814210 (Seminar) Yoga und Qi Gong – Bewegung und Entspannung im Einklang

Dieser Kurs verbindet Elemente aus Yoga und Qi Gong, zwei Bewegungs- und Entspannungsmethoden mit Schwerpunkt auf Körperwahrnehmung, Atmung und Bewegung. Durch sanfte Bewegungsfolgen aus dem Qi Gong wird der Körper auf Yogahaltungen vorbereitet. Die Übungen werden in fließender Abfolge durchgeführt und mit bewusster Atemführung begleitet. Dabei stehen Mobilisation, sanfte Dehnung und eine achtsame Körperausrichtung im Mittelpunkt.

Ergänzt wird der Kurs durch meditative Elemente aus Yoga und Qi Gong sowie Entspannungsphasen. Ziel ist es, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung in den Kursablauf zu integrieren.