In diesem Kurs erforschen wir durch langsame, achtsame Bewegungen unsere individuellen Bewegungsgewohnheiten. Oft führen unbewusste Muster zu Verspannungen, insbesondere im Rücken- und Schulterbereich. Durch gezielte Feldenkrais-Lektionen lernen Sie, Ihre Bewegungen bewusster wahrzunehmen, neue, schonendere Möglichkeiten auszuprobieren und so mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in Ihren Alltag zu bringen.

Die Feldenkrais-Methode ist ein sanfter, ganzheitlicher Ansatz zur Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Sie basiert auf neurophysiologischen Erkenntnissen und nutzt die Fähigkeit des Nervensystems, sich durch bewusste Bewegung neu zu organisieren. Die Übungen finden meist im Liegen oder Sitzen statt und lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Dieser Kurs eignet sich für alle, die Verspannungen lösen, ihre Bewegungsfreiheit erweitern und nachhaltig zu einer besseren Körperhaltung finden möchten – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.