H810345 NEU! Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

PMR bedeutet übersetzt „fortschreitende Muskelentspannung“. Und genau dies wollen wir im Kurs lernen: Die Muskulatur zunehmend mehr und einfacher zu entspannen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, so dass Verspannungen immer früher wahrgenommen werden und wir entgegen steuern können. Und der körperlichen Entspannung folgt dann die psychisch -geistige Entspannung nach.

Die Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wir werden verschiedene Formen kennenlernen: Eine Langform und mehrere Kurzformen, so dass Sie für viele Anspannungssituationen ihres Alltages eine passende Version anwenden können.

Vorerfahrungen sind nicht notwendig, aber auch nicht hinderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mit.

Die vhs Düsseldorf plant in diesem Jahr den Umzug in ihr neues Gebäude: Yorckstraße 23, 40476 Düsseldorf.
Wir informieren Sie rechtzeitig über alle Details und den genauen Zeitpunkt.