Politik, Gesellschaft, Nachhaltigkeit Nachhaltigkeit SDG 3 - Gesundheit und Wohlergehen Dynamic Pilates
I813112 Dynamic Pilates
| Beginn | Do., 03.09.2026, 15:30 - 16:30 Uhr |
| Ende | Do., 19.11.2026 |
| Kursentgelt | 67,00 € |
| Dauer | 10 Termine |
| Mindestteilnehmerzahl | 7 |
| Status | 
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| Kursleitung |
Martina Koch
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| Kursalternativen |
Dieser dynamische Pilates-Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und richtet sich an Einsteigerinnen ebenso wie an Fortgeschrittene. In einer abwechslungsreichen Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen vereint das Training Elemente aus Pilates, BBP, Yoga und der klassischen Wirbelsäulengymnastik.
Im Mittelpunkt steht der gezielte Aufbau eines stabilen und kräftigen Körperzentrums (Core), das die Basis für eine gesunde Haltung und geschmeidige Bewegungen bildet. Gleichzeitig werden die Muskeln im gesamten Körper gestärkt, mobilisiert und in ihrem Zusammenspiel verbessert.
Fließende Bewegungsabfolgen, bewusste Atmung und eine aktivierende Trainingsdynamik sorgen dafür, dass sowohl Kraft als auch Beweglichkeit gefördert werden. Der Kurs bietet einen idealen Ausgleich zum Alltag, unterstützt die Körperwahrnehmung und trägt zu mehr Stabilität, Balance und Wohlbefinden bei.
Im Mittelpunkt steht der gezielte Aufbau eines stabilen und kräftigen Körperzentrums (Core), das die Basis für eine gesunde Haltung und geschmeidige Bewegungen bildet. Gleichzeitig werden die Muskeln im gesamten Körper gestärkt, mobilisiert und in ihrem Zusammenspiel verbessert.
Fließende Bewegungsabfolgen, bewusste Atmung und eine aktivierende Trainingsdynamik sorgen dafür, dass sowohl Kraft als auch Beweglichkeit gefördert werden. Der Kurs bietet einen idealen Ausgleich zum Alltag, unterstützt die Körperwahrnehmung und trägt zu mehr Stabilität, Balance und Wohlbefinden bei.
Kurs teilen:
Kursort
Raum V.1.24
Adresse:
Yorckstraße 23
40476 Düsseldorf
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
Do. 03.09.2026
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Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
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Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Datum:
Do. 10.09.2026
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Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
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Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Datum:
Do. 17.09.2026
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Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
|
Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Datum:
Do. 24.09.2026
|
Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
|
Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Datum:
Do. 01.10.2026
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Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
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Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Datum:
Do. 08.10.2026
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Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
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Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Datum:
Do. 15.10.2026
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Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
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Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Datum:
Do. 05.11.2026
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Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
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Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Datum:
Do. 12.11.2026
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Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
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Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Datum:
Do. 19.11.2026
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Uhrzeit:
15:30 - 16:30 Uhr
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Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Plätze frei
Anmeldung möglich
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