I810215 NEU! (Kurs) Schlaf gut! - Akupressur für Schlaf und Entspannung

Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend – umso wichtiger ist es, diese Zeit erholsam zu gestalten. Guter Schlaf trägt maßgeblich dazu bei, dass wir uns im Alltag fit, ausgeglichen und leistungsfähig fühlen. Anhaltend schlechter Schlaf hingegen kann zu Müdigkeit, Gereiztheit und Konzentrationsproblemen führen und einen belastenden Kreislauf aus Stress und Erschöpfung in Gang setzen.

In diesem dreiteiligen Kurs widmen wir uns Schritt für Schritt den Grundlagen eines gesunden Schlafs sowie wirksamen Entspannungsmethoden. Sie lernen ausgewählte Akupressurpunkte zur Selbstmassage kennen und üben sanfte, meditative Bewegungen, die Ihre Nachtruhe nachhaltig unterstützen können. Zwischen den Terminen haben Sie die Möglichkeit, das Gelernte im Alltag anzuwenden und eigene Erfahrungen zu sammeln.

Ergänzend erhalten Sie fundiertes Wissen über den Zusammenhang von Stress, Schlaf und Körperwahrnehmung, sodass Sie gezielt Strategien für mehr Wohlbefinden entwickeln können.

Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mit.