Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Yoga - für ein ganzheitliches Wohlbefinden |
Wann:
Do. 08.01.2026, 18.00 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
Eckenerstr. 1, Gymnastikraum, UNTERRATH, VHS
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Nr.:
H814158
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| Kundalini-Yoga in Benrath |
Wann:
Do. 08.01.2026, 18.35 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
H814500
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| Kundalini-Yoga in Benrath |
Wann:
Fr. 09.01.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
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Nr.:
H814550
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| Yoga in Benrath |
Wann:
Mo. 12.01.2026, 9.30 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
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Nr.:
H814002
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| Yoga in Benrath |
Wann:
Mo. 12.01.2026, 11.10 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
H814003
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| (Online-Kurs) Faszien-Pilates-Training |
Wann:
Mo. 12.01.2026, 18.30 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
Online
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Nr.:
H813210-D
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| Power Yoga in Lichtenbroich |
Wann:
Mo. 12.01.2026, 19.05 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Krahnenburgstr. 15, Lichtenbroich, Turnhalle
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Nr.:
H814160
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| Yoga |
Wann:
Di. 13.01.2026, 18.20 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Königsallee 57, Stadtmitte, Gymnastikhalle
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Nr.:
H814122
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| (Online-Kurs) Kundalini-Yoga |
Wann:
Di. 13.01.2026, 19.00 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
Online
|
Nr.:
H814450-D
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| Pilates-Training und Faszien-Stretching |
Wann:
Mi. 14.01.2026, 17.25 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
Eckenerstr. 1, Gymnastikraum, UNTERRATH, VHS
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Nr.:
H813230
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| Pilates – Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit |
Wann:
Mi. 14.01.2026, 18.00 Uhr
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Wie viel:
18 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Citadellstr. 2b, Carlstadt, Gymnastikhalle
|
Nr.:
H813270
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| Pilates – Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit |
Wann:
Mi. 14.01.2026, 19.00 Uhr
|
Wie viel:
18 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Citadellstr. 2b, Carlstadt, Gymnastikhalle
|
Nr.:
H813260
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| Hatha Yoga in Benrath |
Wann:
Do. 15.01.2026, 20.15 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
H814520
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| Yoga |
Wann:
Do. 22.01.2026, 19.45 Uhr
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Wie viel:
15 Termine
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Wo:
Eckenerstr. 1, Gymnastikraum, UNTERRATH, VHS
|
Nr.:
H814155
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| (Online-Kurs) Yin Yoga und Atemübungen zur Stressreduktion |
Wann:
Mo. 02.02.2026, 17.45 Uhr
|
Wie viel:
7 Termine
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Wo:
Online
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Nr.:
H818000-D
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| Pilates - Beweglichkeit, Kraft und innere Balance |
Wann:
Di. 03.02.2026, 18.00 Uhr
|
Wie viel:
15 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
Nr.:
H813222
|
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| Feldenkrais: Beweglicher Rücken und entspannte Schultern |
Wann:
Di. 03.02.2026, 18.30 Uhr
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Wie viel:
12 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
H813000
|
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|
| Pilates |
Wann:
Di. 03.02.2026, 19.45 Uhr
|
Wie viel:
15 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
Nr.:
H813226
|
|
|
| Feldenkrais: Beweglicher Rücken und entspannte Schultern |
Wann:
Mi. 04.02.2026, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
12 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
H813005
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| Beweglicher Rücken und entspannte Schultern: Feldenkrais-Methode |
Wann:
Mi. 04.02.2026, 11.10 Uhr
|
Wie viel:
12 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
H813007
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| Dynamic Pilates |
Wann:
Do. 05.02.2026, 15.30 Uhr
|
Wie viel:
15 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
H813112
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| Pilates für blinde, sehbehinderte und sehende Anfängerinnen und Anfänger - Schritt für Schritt zur Bewegung |
Wann:
Do. 05.02.2026, 16.45 Uhr
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Wie viel:
7 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
H813300
|
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|
| Pilates - Kraft und Balance |
Wann:
Do. 05.02.2026, 17.30 Uhr
|
Wie viel:
15 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
H813238
|
|
|
| Pilates - Kraft und Balance |
Wann:
Do. 05.02.2026, 18.45 Uhr
|
Wie viel:
15 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
H814329
|
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|
| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Mo. 09.02.2026, 9.30 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
H811150
|
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