Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates – Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit |
Wann:
Mi. 14.01.2026, 18.00 Uhr
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Wie viel:
18 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Citadellstr. 2b, Carlstadt, Gymnastikhalle
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Nr.:
H813270
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| Pilates – Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit |
Wann:
Mi. 14.01.2026, 19.00 Uhr
|
Wie viel:
18 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Citadellstr. 2b, Carlstadt, Gymnastikhalle
|
Nr.:
H813260
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| Yoga |
Wann:
Do. 22.01.2026, 19.45 Uhr
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Wie viel:
15 Termine
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Wo:
Eckenerstr. 1, Gymnastikraum, UNTERRATH, VHS
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Nr.:
H814155
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| Pilates - Beweglichkeit, Kraft und innere Balance |
Wann:
Di. 03.02.2026, 18.00 Uhr
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Wie viel:
16 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
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Nr.:
H813222
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| Feldenkrais: Beweglicher Rücken und entspannte Schultern |
Wann:
Di. 03.02.2026, 18.30 Uhr
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Wie viel:
12 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H813000
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| Pilates |
Wann:
Di. 03.02.2026, 19.45 Uhr
|
Wie viel:
15 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H813226
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| Feldenkrais: Beweglicher Rücken und entspannte Schultern |
Wann:
Mi. 04.02.2026, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
12 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H813005
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| Beweglicher Rücken und entspannte Schultern: Feldenkrais-Methode |
Wann:
Mi. 04.02.2026, 11.10 Uhr
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Wie viel:
12 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H813007
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| Dynamic Pilates |
Wann:
Do. 05.02.2026, 15.30 Uhr
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Wie viel:
15 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H813112
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| Pilates - Kraft und Balance |
Wann:
Do. 05.02.2026, 17.30 Uhr
|
Wie viel:
15 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H813238
|
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| Pilates - Kraft und Balance |
Wann:
Do. 05.02.2026, 18.45 Uhr
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Wie viel:
15 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H814329
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| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Mo. 09.02.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H811150
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| Qi Gong für Fortgeschrittene |
Wann:
Mo. 09.02.2026, 10.45 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H811152
|
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| Pilates - Kraft aus der Körpermitte |
Wann:
Mo. 09.02.2026, 16.30 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H813200
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| Yoga und Bewusstseinsschulung |
Wann:
Mo. 09.02.2026, 17.20 Uhr
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Wie viel:
15 Termine
|
Wo:
Eckenerstr. 1, Gymnastikraum, UNTERRATH, VHS
|
Nr.:
H814102
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| Yin-Yoga |
Wann:
Mo. 09.02.2026, 17.50 Uhr
|
Wie viel:
15 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H814055
|
|
|
| Yoga und Bewusstseinsschulung |
Wann:
Mo. 09.02.2026, 19.05 Uhr
|
Wie viel:
15 Termine
|
Wo:
Eckenerstr. 1, Gymnastikraum, UNTERRATH, VHS
|
Nr.:
H814103
|
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|
| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Do. 12.02.2026, 9.45 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H811151
|
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|
| Herz Qi Gong – Sanfte Bewegungen für Herz und Kreislauf |
Wann:
Do. 12.02.2026, 11.00 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H811156
|
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|
| NEU! Meditation im Alltag - Ein Kurs zum Kennenlernen |
Wann:
Mi. 18.02.2026, 17.00 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H812000
|
|
|
| Yoga |
Wann:
Mi. 18.02.2026, 18.00 Uhr
|
Wie viel:
12 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Suitbertusstr. 15, Bilk, Gymnastikhalle
|
Nr.:
H814130
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| NEU! Progressive Muskelentspannung nach Jacobson |
Wann:
Mi. 18.02.2026, 18.05 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H810345
|
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|
| Autogenes Training – Entspannung lernen, innere Balance finden |
Wann:
Do. 19.02.2026, 17.00 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H810020
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| Yoga |
Wann:
Do. 19.02.2026, 17.45 Uhr
|
Wie viel:
13 Termine
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Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H814131
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| Pilates - Kraft aus der Mitte |
Wann:
Do. 19.02.2026, 19.45 Uhr
|
Wie viel:
13 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H813240
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