Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Yoga (Kurzkurs in den Sommerferien) |
Wann:
Di. 21.07.2026, 18.20 Uhr
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Wie viel:
4 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
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Nr.:
H814175
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| Mit Sonnengrüßen durch den Sommer - Kundalini-Yoga in Benrath |
Wann:
Do. 23.07.2026, 18.35 Uhr
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Wie viel:
6 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
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Nr.:
I814505
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| Sommerlicht & Sonnengruß – Kundalini-Yoga in Benrath |
Wann:
Fr. 24.07.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
6 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
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Nr.:
I814555
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| (BU) Zurück in Balance – Mit Yoga und Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit im Alltag |
Wann:
Mo. 24.08.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I810605
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| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul I: Ruhe aushalten |
Wann:
Mo. 24.08.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
|
Nr.:
H810560
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| Yoga zum Ausgleich und zur Entspannung |
Wann:
Mo. 31.08.2026, 17.00 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I814100
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| Feldenkrais: Beweglicher Rücken und entspannte Schultern |
Wann:
Mi. 02.09.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
7 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I813005
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| Beweglicher Rücken und entspannte Schultern: Feldenkrais-Methode |
Wann:
Mi. 02.09.2026, 11.10 Uhr
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Wie viel:
7 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
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Nr.:
I813007
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| Starke Mitte, klarer Kopf – Pilates in der Mittagspause |
Wann:
Mi. 02.09.2026, 11.45 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
|
Nr.:
I813150
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| Yoga |
Wann:
Mi. 02.09.2026, 18.00 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Suitbertusstr. 15, Bilk, Gymnastikhalle
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Nr.:
I814130
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| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Mi. 02.09.2026, 20.05 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
Stadtsportbund, Citadellstr. 2b, Carlstadt, Gymnastikhalle
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Nr.:
I811010
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| Dynamic Pilates |
Wann:
Do. 03.09.2026, 15.30 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Nr.:
I813112
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| Pilates - Kraft und Balance |
Wann:
Do. 03.09.2026, 17.30 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I813238
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| Kundalini-Yoga in Benrath |
Wann:
Do. 03.09.2026, 18.35 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
I814500
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| Pilates - Kraft und Balance |
Wann:
Do. 03.09.2026, 18.45 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
|
Nr.:
I814329
|
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|
| Yoga zum Ausgleich und zur Entspannung. |
Wann:
Do. 03.09.2026, 19.00 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
I814153
|
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|
| Pilates - Kraft aus der Mitte |
Wann:
Do. 03.09.2026, 19.45 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
|
Nr.:
I813240
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| Hatha Yoga in Benrath |
Wann:
Do. 03.09.2026, 20.15 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
I814525
|
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| Kundalini-Yoga in Benrath |
Wann:
Fr. 04.09.2026, 9.30 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
I814550
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| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung Schnupperseminar für Anfänger |
Wann:
Sa. 05.09.2026, 10.30 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I811000
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| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Mo. 07.09.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I811155
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| Qi Gong für Fortgeschrittene |
Wann:
Mo. 07.09.2026, 10.45 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I811154
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| Pilates - Kraft aus der Körpermitte |
Wann:
Mo. 07.09.2026, 16.30 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
|
Nr.:
I813205
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| Yoga und Bewusstseinsschulung |
Wann:
Mo. 07.09.2026, 17.20 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
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Wo:
Eckenerstr. 1, Unterrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
I814102
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| Yin-Yoga |
Wann:
Mo. 07.09.2026, 17.50 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
I814055
|
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