Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Entspannte Augen – klarer Blick: Augen entspannen, Fokus stärken |
Wann:
Sa. 27.06.2026, 10.45 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
H810001
|
|
|
| Entspannte Augen – klarer Blick: Augen entspannen, Fokus stärken |
Wann:
Sa. 27.06.2026, 11.30 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
H810002
|
|
|
| EFT-basiertes Tapping - Dein Mini-Reset für den Alltag |
Wann:
Sa. 27.06.2026, 12.15 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
H810003
|
|
|
| EFT-basiertes Tapping - Dein Mini-Reset für den Alltag |
Wann:
Sa. 27.06.2026, 13.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
H810004
|
|
|
| EFT-basiertes Tapping |
Wann:
Sa. 27.06.2026, 13.45 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
H810005
|
|
|
| Kurze Bewegungspause - nachhaltige Wirkung |
Wann:
Sa. 27.06.2026, 11.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
H810008
|
|
|
| Kurze Bewegungspause - nachhaltige Wirkung |
Wann:
Sa. 27.06.2026, 12.15 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
H810009
|
|
|
| Kurze Bewegungspause - nachhaltige Wirkung |
Wann:
Sa. 27.06.2026, 13.15 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
H810010
|
|
|
| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul I: Ruhe aushalten |
Wann:
Mo. 24.08.2026, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
|
Nr.:
H810560
|
|
|
| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul III: Innere Balance finden |
Wann:
Mo. 20.07.2026, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
|
Nr.:
H810570
|
|
|
| (Bildungsurlaub) Zurück in Balance – Mit Yoga und Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit im Alltag |
Wann:
Mo. 03.08.2026, 9.30 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
|
Nr.:
H810610
|
|
|
| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Do. 07.05.2026, 9.45 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
|
Nr.:
H811153
|
|
|
| Qi Gong für Fortgeschrittene |
Wann:
Mo. 04.05.2026, 10.45 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
|
Nr.:
H811154
|
|
|
| Qi Gong für Anfänger |
Wann:
Mo. 04.05.2026, 9.30 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
|
Nr.:
H811155
|
|
|
| Herz Qi Gong – Sanfte Bewegungen für Herz und Kreislauf |
Wann:
Do. 07.05.2026, 11.00 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
H811157
|
|
|
| Einführung in die buddhistische Achtsamkeitsmeditation |
Wann:
Sa. 04.07.2026, 15.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
praxiszwei, Rochusstr. 34, 40479 Düsseldorf
|
Nr.:
H812015
|
|
|
| Pilates - Kraft aus der Körpermitte |
Wann:
Mo. 08.06.2026, 16.30 Uhr
|
Wie viel:
7 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
H813205
|
|
|
| Pilates-Training und Faszien-Stretching |
Wann:
Mi. 13.05.2026, 17.25 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
Eckenerstr. 1, Gymnastikraum, UNTERRATH, VHS
|
Nr.:
H813220
|
|
|
| Yoga zum Ausgleich und zur Entspannung |
Wann:
Mo. 09.03.2026, 17.00 Uhr
|
Wie viel:
14 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
|
Nr.:
H814100
|
|
|
| Yoga |
Wann:
Di. 21.04.2026, 18.20 Uhr
|
Wie viel:
11 Termine
|
Wo:
Stadtsportbund, Königsallee 57, Stadtmitte, Gymnastikhalle
|
Nr.:
H814124
|
|
|
| Yoga |
Wann:
Mi. 18.02.2026, 18.00 Uhr
|
Wie viel:
12 Termine
|
Wo:
Stadtsportbund, Suitbertusstr. 15, Bilk, Gymnastikhalle
|
Nr.:
H814130
|
|
|
| Yoga zum Ausgleich und zur Entspannung. |
Wann:
Do. 12.03.2026, 19.30 Uhr
|
Wie viel:
12 Termine
|
Wo:
ACHTUNG! verschiedene Standorte
|
Nr.:
H814153
|
|
|
| Yoga - für ein ganzheitliches Wohlbefinden |
Wann:
Do. 16.04.2026, 18.00 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
Eckenerstr. 1, Gymnastikraum, UNTERRATH, VHS
|
Nr.:
H814159
|
|
|
| Yoga (Kurzkurs in den Sommerferien) |
Wann:
Di. 21.07.2026, 18.20 Uhr
|
Wie viel:
4 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
H814175
|
|
|
| (Online-Kurs) Kundalini-Yoga |
Wann:
Di. 21.04.2026, 19.00 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
Online
|
Nr.:
H814455-D
|
|
Kontakt & Betreuung
Plätze frei
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
Anmeldung auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich