Fit und aktiv im Alter

Die Volkshochschule Düsseldorf steht für Vielseitigkeit und Begegnung. Kontakte, anregende Gespräche und lebenslanges Lernen sind für alle Menschen sehr wichtig. Daher stehen generell auch alle Bildungsangebote der Volkshochschule allen Lerninteressierten offen. Wenn Sie jedoch Lust am gemeinsamen Lernen ohne Zeit- und Leistungsdruck haben, sind Sie hier genau richtig: Sie finden hier ein ausgewähltes Kursprogramm, in das Sie gerne Ihre Lebenserfahrung in das Kursgeschehen einbringen können. Erleben Sie gemeinsam mit Gleichgesinnten Kultur und Kunst, lernen Sie neue Sprachen, bleiben Sie fit oder gehen Sie ganz modern mit der Digitalisierung.

Unter der Rubrik Fit und aktiv im Alter haben wir Ihnen Kurse aufgeführt - ohne Anspruch auf Vollständigkeit -, die sich aus unterschiedlichen Gründen auch gut für ältere Menschen eignen könnten. Wenn Sie neugierig sind, werfen Sie doch einen Blick hinein - es ist bestimmt etwas Passendes für Sie dabei!

Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit Stressbewältigung NEU! (Workshop) Schlaf gut! - Akupressur für Schlaf und Entspannung

H810215 NEU! (Workshop) Schlaf gut! - Akupressur für Schlaf und Entspannung

Beginn

Sa., 09.05.2026, 10:00 - 13:00 Uhr

Ende

Sa., 09.05.2026

Kursentgelt

20,00 €

Dauer

1 Termin

Mindestteilnehmerzahl

5

Status

Kursleitung

Sabine Lorenz

Bemerkungen

Bitte eine Decke, lockere Kleidung und warme Socken mitbringen.

Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend. Im besten Fall fühlen wir uns in den anderen zwei Dritteln fit, ausgeglichen und leistungsfähig. Schlechter Schlaf hingegen lässt uns morgens unausgeruht aufwachen, müde und gereizt sein. Schlafstörungen können das Wohlbefinden mindern, die Konzentration einschränken und zu zusätzlichem Stress im Alltag führen – ein Teufelskreis entsteht.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit gesundem Schlaf und wirksamer Entspannung. Sie lernen gezielte Akupressurpunkte zur Selbstmassage kennen und üben sanfte, meditative Bewegungen, die eine ruhige Nachtruhe unterstützen können. Ergänzend erhalten Sie wertvolle Informationen zum Zusammenhang von Stress, Schlaf und Körperwahrnehmung, sodass Sie gezielt etwas für Ihr Wohlbefinden tun können.

Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mit.

Die vhs Düsseldorf plant in diesem Jahr den Umzug in ihr neues Gebäude: Yorckstraße 23, 40476 Düsseldorf.
Wir informieren Sie rechtzeitig über alle Details und den genauen Zeitpunkt.

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