Integrationskurse mit Alphabetisierung

Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben? Wir helfen Ihnen weiter.
Falls Sie Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben haben – sei es, weil Sie diese Kompetenzen nie richtig erlernt oder im Laufe der Zeit „verlernt“ haben – bieten wir Ihnen den passenden Integrationskurs mit Alphabetisierung an.
Wer kann teilnehmen?

Unser Kurs richtet sich an Personen, die nicht oder nur unzureichend lesen und schreiben können. Dabei unterscheiden wir zwischen:

Primäre Analphabeten: Menschen, die weder in ihrer Muttersprache noch in einem anderen Schriftsystem Lesen und Schreiben gelernt haben und oft wenig oder gar keine Schulerfahrung haben.
Funktionale Analphabeten: Menschen, die die lateinische Schrift zwar kennen, sie jedoch nicht schnell und sicher genug lesen und schreiben können, um von einem allgemeinen Integrationskurs zu profitieren.

Quelle: Einstufungssystem für die Integrationskurse in Deutschland, Goethe-Institut 2017

Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit Stressbewältigung NEU! (Workshop) Schlaf gut! - Akupressur für Schlaf und Entspannung

H810215 NEU! (Workshop) Schlaf gut! - Akupressur für Schlaf und Entspannung

Beginn

Sa., 09.05.2026, 10:00 - 13:00 Uhr

Ende

Sa., 09.05.2026

Kursentgelt

20,00 €

Dauer

1 Termin

Mindestteilnehmerzahl

5

Status

Kursleitung

Sabine Lorenz

Bemerkungen

Bitte eine Decke, lockere Kleidung und warme Socken mitbringen.

Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend. Im besten Fall fühlen wir uns in den anderen zwei Dritteln fit, ausgeglichen und leistungsfähig. Schlechter Schlaf hingegen lässt uns morgens unausgeruht aufwachen, müde und gereizt sein. Schlafstörungen können das Wohlbefinden mindern, die Konzentration einschränken und zu zusätzlichem Stress im Alltag führen – ein Teufelskreis entsteht.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit gesundem Schlaf und wirksamer Entspannung. Sie lernen gezielte Akupressurpunkte zur Selbstmassage kennen und üben sanfte, meditative Bewegungen, die eine ruhige Nachtruhe unterstützen können. Ergänzend erhalten Sie wertvolle Informationen zum Zusammenhang von Stress, Schlaf und Körperwahrnehmung, sodass Sie gezielt etwas für Ihr Wohlbefinden tun können.

Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mit.

Die vhs Düsseldorf plant in diesem Jahr den Umzug in ihr neues Gebäude: Yorckstraße 23, 40476 Düsseldorf.
Wir informieren Sie rechtzeitig über alle Details und den genauen Zeitpunkt.

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