Integrationskurse mit Alphabetisierung
Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben? Wir helfen Ihnen weiter.
Falls Sie Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben haben – sei es, weil Sie diese Kompetenzen nie richtig erlernt oder im Laufe der Zeit „verlernt“ haben – bieten wir Ihnen den passenden Integrationskurs mit Alphabetisierung an.
Wer kann teilnehmen?
Unser Kurs richtet sich an Personen, die nicht oder nur unzureichend lesen und schreiben können. Dabei unterscheiden wir zwischen:
- Primäre Analphabeten: Menschen, die weder in ihrer Muttersprache noch in einem anderen Schriftsystem Lesen und Schreiben gelernt haben und oft wenig oder gar keine Schulerfahrung haben.
- Funktionale Analphabeten: Menschen, die die lateinische Schrift zwar kennen, sie jedoch nicht schnell und sicher genug lesen und schreiben können, um von einem allgemeinen Integrationskurs zu profitieren.
Quelle: Einstufungssystem für die Integrationskurse in Deutschland, Goethe-Institut 2017
Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit Progressive Muskelentspannung (PMR) NEU! Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
H810345 NEU! Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
| Beginn | Mi., 18.02.2026, 18:05 - 19:05 Uhr |
| Ende | Mi., 13.05.2026 |
| Kursentgelt | 64,00 € |
| Dauer | 10 Termine |
| Mindestteilnehmerzahl | 7 |
| Status | 
|
| Kursleitung |
Sabine Lorenz
|
| Bemerkungen | Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mit. |
PMR bedeutet übersetzt „fortschreitende Muskelentspannung“. Und genau dies wollen wir im Kurs lernen: Die Muskulatur zunehmend mehr und einfacher zu entspannen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, so dass Verspannungen immer früher wahrgenommen werden und wir entgegen steuern können. Und der körperlichen Entspannung folgt dann die psychisch -geistige Entspannung nach.
Die Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wir werden verschiedene Formen kennenlernen: Eine Langform und mehrere Kurzformen, so dass Sie für viele Anspannungssituationen ihres Alltages eine passende Version anwenden können.
Vorerfahrungen sind nicht notwendig, aber auch nicht hinderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mit.
Die vhs Düsseldorf plant in diesem Jahr den Umzug in ihr neues Gebäude: Yorckstraße 23, 40476 Düsseldorf.
Wir informieren Sie rechtzeitig über alle Details und den genauen Zeitpunkt.
Die Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wir werden verschiedene Formen kennenlernen: Eine Langform und mehrere Kurzformen, so dass Sie für viele Anspannungssituationen ihres Alltages eine passende Version anwenden können.
Vorerfahrungen sind nicht notwendig, aber auch nicht hinderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mit.
Die vhs Düsseldorf plant in diesem Jahr den Umzug in ihr neues Gebäude: Yorckstraße 23, 40476 Düsseldorf.
Wir informieren Sie rechtzeitig über alle Details und den genauen Zeitpunkt.
Kursort
VHS, Raum 2.18
ist barrierefrei
Adresse:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3
40227 Düsseldorf
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
|
Datum:
Mi. 18.02.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
|
Datum:
Mi. 25.02.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
|
Datum:
Mi. 04.03.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
|
Datum:
Mi. 11.03.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
|
Datum:
Mi. 18.03.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
|
Datum:
Mi. 25.03.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
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Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Datum:
Mi. 01.04.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
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Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Datum:
Mi. 29.04.2026
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Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
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Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Datum:
Mi. 06.05.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
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Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Datum:
Mi. 13.05.2026
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Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
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Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Kontakt & Betreuung
Plätze frei
Anmeldung möglich
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