Alle Kurse C1.2 sind beratungspflichtig.
- Machen Sie bitte den Online-Test unter: Einstufungstest Deutsch als Fremdsprache - Niveau C1
- Schicken Sie uns einen Screenshot von Ihrem Ergebnis an vhs-deutsch(at)duesseldorf.de zu.
All C1.2 courses require a consultation.
- Please take the online test at: Placement Test German as a Foreign Language - Level C1
- Send us your a screenshot of your result to vhs-deutsch(at)duesseldorf.de
Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit Progressive Muskelentspannung (PMR) NEU! Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
H810345 NEU! Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
| Beginn | Mi., 18.02.2026, 18:05 - 19:05 Uhr |
| Ende | Mi., 20.05.2026 |
| Kursentgelt | 64,00 € |
| Dauer | 10 Termine |
| Mindestteilnehmerzahl | 7 |
| Status | 
|
| Kursleitung |
Sabine Lorenz
|
| Bemerkungen | Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mit. |
| Kursalternativen |
PMR bedeutet übersetzt „fortschreitende Muskelentspannung“. Und genau dies wollen wir im Kurs lernen: Die Muskulatur zunehmend mehr und einfacher zu entspannen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, so dass Verspannungen immer früher wahrgenommen werden und wir entgegen steuern können. Und der körperlichen Entspannung folgt dann die psychisch -geistige Entspannung nach.
Die Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wir werden verschiedene Formen kennenlernen: Eine Langform und mehrere Kurzformen, so dass Sie für viele Anspannungssituationen ihres Alltages eine passende Version anwenden können.
Vorerfahrungen sind nicht notwendig, aber auch nicht hinderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mit.
Die Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wir werden verschiedene Formen kennenlernen: Eine Langform und mehrere Kurzformen, so dass Sie für viele Anspannungssituationen ihres Alltages eine passende Version anwenden können.
Vorerfahrungen sind nicht notwendig, aber auch nicht hinderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Decke und Wasser zum Trinken mit.
Kurs teilen:
Kursort
VHS, Raum 3.54, (15) Sport
ist barrierefrei
Adresse:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3
40227 Düsseldorf
Kursort
Raum V.1.03
Adresse:
Yorckstraße 23
40476 Düsseldorf
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
|
Datum:
Mi. 18.02.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
|
Datum:
Mi. 25.02.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
|
Datum:
Mi. 04.03.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
|
Datum:
Mi. 11.03.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
|
Datum:
Mi. 18.03.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
|
Datum:
Mi. 25.03.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
|
Datum:
Mi. 29.04.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
|
Datum:
Mi. 06.05.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
|
Datum:
Mi. 13.05.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
|
Datum:
Mi. 20.05.2026
|
Uhrzeit:
18:05 - 19:05 Uhr
|
Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Kontakt & Betreuung
Plätze frei
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
Anmeldung auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Beratung / Information
E-Mail: vhs-deutsch(at)duesseldorf.de
Offene Sprechstunde / Open consultation hour
Sprechstunde vor Ort / in-person consultation - Büro / office
S.03.01 / S.03.02 / S.03.03 / S.03.04
Montag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr / Monday 10 am – 12 am
Donnerstag 13.00 Uhr – 15.00 Uhr / Thursday 1 pm – 3 pm
Die Sprechstunde findet ab dem 13.04. wieder statt.
Consultation hours take place from April 13th again.
Nutzen Sie auch gerne die Möglichkeit einer telefonischen Beratung.
Feel free to make use of our telephone consultation service.