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Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit Autogenes Training Autogenes Training – Entspannung lernen, innere Balance finden
H810020 Autogenes Training – Entspannung lernen, innere Balance finden
| Beginn | Do., 19.02.2026, 17:00 - 17:45 Uhr |
| Ende | Do., 11.06.2026 |
| Kursentgelt | 48,00 € |
| Dauer | 10 Termine |
| Mindestteilnehmerzahl | 7 |
| Status | 
|
| Kursleitung |
Nina Domke
|
| Berufsbezeichnung | Sport-,Gymnastik-,Yoga-Lehrerin |
| Kursalternativen |
Stress abbauen, innere Ruhe finden und neue Kraft schöpfen – Autogenes Training bietet eine bewährte Methode, um den Alltag gelassener und ausgeglichener zu meistern. Durch gezielte Formeln und einfache mentale Übungen entsteht ein Zustand tiefer Entspannung, der Körper und Geist gleichermaßen wohltut.
Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Schritt für Schritt werden die sechs Grundübungen eingeübt und in praktischen Sequenzen vertieft. Die Methode eignet sich besonders zur Stressbewältigung, zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens sowie zur Unterstützung bei Schlafstörungen, Nervosität oder Konzentrationsschwierigkeiten.
In einer ruhigen Atmosphäre wird das Erlernen der Technik begleitet – alltagsnah, verständlich und gut integrierbar in das persönliche Leben. Ergänzende Informationen zu Wirkmechanismen und Anwendungsmöglichkeiten runden den Kurs ab.
Ideal für alle, die nachhaltig entspannen und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Schritt für Schritt werden die sechs Grundübungen eingeübt und in praktischen Sequenzen vertieft. Die Methode eignet sich besonders zur Stressbewältigung, zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens sowie zur Unterstützung bei Schlafstörungen, Nervosität oder Konzentrationsschwierigkeiten.
In einer ruhigen Atmosphäre wird das Erlernen der Technik begleitet – alltagsnah, verständlich und gut integrierbar in das persönliche Leben. Ergänzende Informationen zu Wirkmechanismen und Anwendungsmöglichkeiten runden den Kurs ab.
Ideal für alle, die nachhaltig entspannen und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Kurs teilen:
Kursort
VHS, Raum 2.18
ist barrierefrei
Adresse:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3
40227 Düsseldorf
Kursort
Raum V.1.03
Adresse:
Yorckstraße 23
40476 Düsseldorf
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
|
Datum:
Do. 19.02.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 17:45 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
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Datum:
Do. 26.02.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 17:45 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
|
Datum:
Do. 05.03.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 17:45 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
|
Datum:
Do. 12.03.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 17:45 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
|
Datum:
Do. 19.03.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 17:45 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
|
Datum:
Do. 26.03.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 17:45 Uhr
|
Wo:
Bertha-von-Suttner-Platz 1-3,
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
|
Datum:
Do. 16.04.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 17:45 Uhr
|
Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
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Datum:
Do. 23.04.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 17:45 Uhr
|
Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
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|
Datum:
Do. 30.04.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 17:45 Uhr
|
Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
|
Datum:
Do. 11.06.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 17:45 Uhr
|
Wo:
Yorckstraße 23,
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
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Kontakt & Betreuung
Plätze frei
Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Beratung / Information
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Donnerstag 13.00 Uhr – 15.00 Uhr / Thursday 1 pm – 3 pm
Die Sprechstunde findet ab dem 13.04. wieder statt.
Consultation hours take place from April 13th again.
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