I813240 Pilates - Kraft aus der Mitte

Joseph Pilates nannte seine ganzheitliche Trainingsmethode einst „Contrology“ – eine Kunst der bewussten Bewegung, die Körper und Geist verbindet. In diesem Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die klassischen Pilates-Übungen. Im Mittelpunkt stehen eine präzise Ausführung, eine bewusste Atmung und die Aktivierung der tiefliegenden Muskulatur. Das Training ist zugleich sanft und herausfordernd – ideal, um Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein nachhaltig zu stärken.