I813090 NEU! In Bewegung bleiben – Mobility-Training mit mehr Intensität

Mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kraft für den Alltag

Dieser Mobility-Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern und ihren Körper etwas aktiver fordern möchten. Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen für Rücken, Schultern, Hüften und Körpermitte fördern Beweglichkeit, Stabilität und eine gesunde Haltung.

Elemente aus Yoga, Pilates und Functional Training werden in etwas dynamischeren Übungsabfolgen kombiniert. Neben Mobilität stehen die Kräftigung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur sowie Balance, Koordination und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt. Praktische Übungen für Alltag und Beruf sowie Atem- und Entspannungseinheiten ergänzen das Training.

Der Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die bereits erste Bewegungserfahrung mitbringen oder sich ein etwas aktiveres Training wünschen. Die Übungen werden angeleitet und können individuell angepasst werden. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht.