I814190 NEU! (Seminar) Yoga Nidra – Tiefenentspannung als Methode der Stressbewältigung

Yoga Nidra („yogischer Schlaf“) ist eine strukturierte Entspannungs- und Achtsamkeitstechnik mit Wurzeln in traditionellen Yogalehren. Im Rahmen dieses Seminars wird Yoga Nidra nicht als reine Entspannungsanwendung vermittelt, sondern als erlernbare Methode zur aktiven Stressbewältigung und Selbstregulation.

Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, körperliche und mentale Spannungszustände frühzeitig wahrzunehmen und mit Hilfe klar angeleiteter Techniken eigenständig zu regulieren. Yoga Nidra unterstützt dabei, das Nervensystem zu stabilisieren, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und regenerative Prozesse zu fördern.

Die Teilnehmenden lernen:

die Grundlagen von Stressreaktionen und Entspannung
den Aufbau und die Wirkweise von Yoga Nidra
Techniken zur bewussten Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeitslenkung
Möglichkeiten, die Methode selbstständig in den Alltag zu integrieren

Die eigentliche Yoga-Nidra-Praxis wird durch vorbereitende Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen ergänzt, die das Erlernen und Verstehen der Methode unterstützen.

Das Seminar richtet sich an alle Interessierten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen können auch im Sitzen auf dem Stuhl durchgeführt werden.