H813210 Kurzkurs: Pilates - Kraft aus der Körpermitte

Dieser kompakte Pilates-Kurzkurs bietet einen idealen Einstieg für alle, die herausfinden möchten, ob Pilates das passende Training für ihre Bedürfnisse ist. In wohltuender Atmosphäre verbindet das Programm gezielte Kräftigung der Körpermitte mit bewusster Entspannung – perfekt als Ausgleich nach einem fordernden Alltag.

Kontrollierte, präzise ausgeführte Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Besonders Rücken- und Bauchmuskulatur werden effektiv gestärkt, wodurch die Stabilität des gesamten Körpers verbessert wird. Gleichzeitig helfen die fließenden Bewegungsabläufe, Verspannungen zu lösen und Beschwerden vorzubeugen.

Der Kurzkurs vermittelt einen fundierten Einblick in die Pilates-Methode und ermöglicht es, Trainingseffekte bewusst zu erleben – eine wirkungsvolle Auszeit, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt und entspannt.