H810610 (Bildungsurlaub) Zurück in Balance – Mit Yoga und Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit im Alltag

Fühlen Sie sich erschöpft, kreisen Ihre Gedanken ständig und eine Pause scheint unerreichbar? In Zeiten hoher Belastung geraten wir schnell aus dem Gleichgewicht. Der Kontakt zum eigenen Körper geht oft verloren – typische Folgen sind Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Magenprobleme. Ein belastender Kreislauf beginnt.

Dieser Bildungsurlaub unterstützt Sie dabei, Ihre Work-Life-Balance neu auszurichten und Ihre körperlichen sowie mentalen Ressourcen nachhaltig zu stärken.Mit einer Kombination aus achtsamer Yogapraxis, Meditation, Atemübungen, Progressiver Muskelentspannung (PMR), Imagination sowie kreativen Schreibimpulsen entdecken Sie alltagstaugliche Methoden, um Stress frühzeitig zu erkennen, gezielt gegenzusteuern und neue Energie zu schöpfen.

Sanfte wie auch kräftigende Bewegungsübungen fördern die körperliche Stabilität und das innere Gleichgewicht. Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und lernen, Stressmuster zu unterbrechen – bevor der Akku leer ist. Nehmen Sie ein prall gefülltes Methoden-Köfferchen mit nach Hause – für mehr Gelassenheit, Klarheit und Gesundheit im Alltag.

Hinweis: Die vhs Düsseldorf plant in diesem Jahr den Umzug in ihr neues Gebäude: Yorckstraße 23, 40476 Düsseldorf.
Wir informieren Sie rechtzeitig über alle Details und den genauen Zeitpunkt.