G830200 (Seminar) Achtsames Wandern

Bei dieser Art des entspannten und achtsamen Wanderns in kleiner Gruppe legen wir den Fokus auf unseren Atem und auf bewusstes Gehen. Wir lassen den Stress des Alltags hinter uns und führen verschiedene Achtsamkeits- und Meditationsübungen durch. Beim entschleunigten Aufenthalt im Wald sinken Stresshormone und Blutdruck, das Immunsystem wird gestärkt. Die Laune hebt sich und ein inneres Gleichgewicht entsteht. So kommen wir zur Ruhe und zu uns selbst, Körper, Geist und Seele werden angeregt. Entschleunigt legen wir eine Strecke von ca. 5-6 km zurück. Wir gehen ohne jegliche Hetze im sehr gemäßigten Tempo und tauschen uns über unsere Erfahrungen aus. Auch WanderanfängerInnen sind bei diesem Angebot genau richtig.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko. Die Wege können teils morastig sein. Bitte Regenkleidung, Sitzunterlage und Verpflegung inkl. Getränke mitbringen. Wanderschuhe sind nötig. Smartphones inkl. Kameras haben Pause. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt (außer bei Unwetterwarnung). Nichtraucherveranstaltung. Hunde können leider nicht mitkommen.
Bei den Herbst-/Winterterminen: zusätzliche warme Kleidung, die unterwegs angezogen werden kann.
Start/Ziel: Gerricusstr. 33, 40625 Düsseldorf