D813101 Pilates

Pilates ist eine von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode, welche einerseits aus Dehn- und Lockerungsübungen, sowie aus Übungen zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur besteht.
Ziel ist es die tiefe Muskulatur zu stärken, damit unsere Wirbelsäule optimal geschützt ist, gerade wenn durch eine berufsbedingte sitzende Tätigkeit diese geschwächt ist.
Um mit Pilates Worten zu sprechen "Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper".
Finden Sie durch Pilates einen sportlichen Ausgleich zur alltäglichen körperlichen
Anstrengung und trainieren Sie Ihre tiefen Rumpf und Beinmuskeln, damit Sie für die tägliche Arbeit körperlich gut vorbereitet sind.
Nutzen Sie die gelernten Übungen für Ihren Alltag, so dass gezielt kleine Entspannungs- und Lockerungsinseln entstehen können.