I814124 Yoga

Der Kurs verbindet Elemente aus dem Hatha-Yoga nach Swami Sivananda, Yin Yoga und Yoga Nidra zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper und Geist. Im Mittelpunkt stehen Atemtechniken (Pranayama), die helfen, den Atem zu vertiefen und die innere Balance zu fördern. Ergänzt wird dies durch ausgewählte Körperhaltungen (Asanas), die sowohl kräftigend als auch dehnend wirken und die Beweglichkeit sanft verbessern. Ruhige Sequenzen aus dem Yin Yoga laden dazu ein, länger in den Positionen zu verweilen und tiefer zu entspannen. Abgerundet wird jede Einheit durch eine angeleitete Tiefenentspannung (Shavasana), die Regeneration ermöglicht und den Alltag in den Hintergrund treten lässt.