E810300 Progressive Muskelentspannung nach JACOBSON: Wohlbefinden, Entspannung und Zentrierung leichtgemacht

Die PMR ist eine einfach zu erlernende Entspannungstechnik, bei der einzelne Muskelgruppen nacheinander zuerst bewusst angespannt und danach bewusst entspannt werden. Nach und nach (progressiv) kann sich so der ganze Körper und mit ihm Geist und Seele entspannen. Phantasiereisen und weitere Achtsamkeitsübungen ergänzen diesen Kurs.
Sie lernen die Methode sowohl im Sitzen wie auch im Liegen. Darüber hinaus wird es Möglichkeiten geben, hartnäckige Stressthemen zu ergründen.