(Bildungsurlaub) Einführung in Körper- und Entspannungstechniken

Veranstaltungsnummer: W810550

Status:

Bitte Kursinfo beachten

Sie lernen diverse Entspannungsverfahren für Ihren beruflichen und privaten Alltag kennen. Sie lernen Übungen kennen, die Sie täglich am Arbeitsplatz anwenden können. Die Basis bieten Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, ferner alternative Methoden mit dem Fokus auf Entspannung und Aktivierung der Augen, der Schultern, des Nackens und des Rückens.
Vorgestellt werden: Körperhaltungen aus dem Yoga und dem Qi Gong, Body-Scan als Hilfe im Umgang mit Stress, Schmerzen, Schlafstörungen und Stärkung des Immunsystems, Schulung der Selbstwahrnehmung durch Phantasiereisen, Visualisierungen, Imagination, Atemübungen, Meditation. Gehen Sie so entspannter durch Ihren Arbeitstag.

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