Gesundheit und Bewegung

Gesundheit und Bewegung

Pilates

Mit Hilfe der Pilatesprinzipien Atmung und Konzentration wird eine Körperzentrierung geschaffen, die Bewegungen "fließen aus einer starken Mitte", Körper und Geist kommen mehr und mehr in Balance.
Durch diese Trainingsform werden die Muskeln auf sanfte Art gekräftigt, die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung spürbar und sichtbar verbessert.

Hatha-Yoga

Die Yoga Kurse umfassen eine Einführung in das Übungsprogramm des Yoga, einfache Köperhaltungen (Asanas), bewusste Atmung, Ruheübungen. Es wird hauptsächlich Hatha-Yoga unterrichtet.