F838050-D Innere Ruhe & Resilienz durch Entspannung in der Mittagspause

In diesem Kurs bieten wir Ihnen sanfte Dehnübungen, die Verspannungen lösen und eine tiefe Entspannung fördern. Durch gezielte Atemtechniken lernen Sie, Ihren Geist zu beruhigen, den Alltagsstress loszulassen und ein Gefühl der inneren Ruhe zu entwickeln. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Resilienz steigern und gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umgehen können. Gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit, die Ihnen hilft, neue Energie zu tanken und Ihre innere Balance wiederzufinden.

Alle Übungen sind arbeitsplatztauglich und Sie benötigen keine Sportmatte. Bequeme Kleidung wäre empfehlenswert.  

Zur Teilnahme benötigen Sie:
1. einen ungestörten Raum, eine stabile Internetverbindung und einen Computer mit angeschlossenem Headset (Kopfhörer und Mikrofon), möglichst auch eine Kamera. Testen Sie bitte rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn, ob alle Geräte funktionieren.
2. ein Benutzerkonto auf der Lernplattform der VHS Düsseldorf. Wir informieren Sie rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn, wie Sie das Benutzerkonto anlegen.


Weitere Informationen zu unseren Online-Veranstaltungen finden Sie hier.