G813110 NEU! After Work-Fitness: Beweglich & schmerzfrei im Arbeitsalltag - Knie, Hüfte, Rücken, Nacken gezielt stärken

Sitzen Sie viel bei der Arbeit? Oder ist Ihre Tätigkeit körperlich einseitig belastend? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
In vier Einheiten lernen Sie, wie Sie typische Problemzonen wie Knie, Hüfte, Lendenwirbelsäule und den Nacken-/Schulterbereich gezielt stärken und mobilisieren können – ganz ohne Vorkenntnisse und unabhängig vom Fitnesslevel.

Jede Kurseinheit bietet:
einen klaren Fokus auf einen Körperbereich (z. B. Knie, Hüfte, Rücken, Nacken)
sanfte Mobilisation und funktionelle Kräftigung
Dehn- und Beweglichkeitsübungen zur Entlastung und Vorbeugung
praktische Tipps und kurze Übungsroutinen für den Berufsalltag
verständliches Hintergrundwissen zu Haltung, Fehlbelastungen und Ausgleichsstrategien

Ziel des Kurses:
Beschwerden vorbeugen oder gezielt lindern
Beweglichkeit und Stabilität verbessern
Körperbewusstsein und gesunde Haltung fördern
einfache Übungen kennenlernen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen

Besonders praktisch: Der Kurs ist so aufgebaut, dass jede Einheit in sich abgeschlossen ist – ideal also für Teilnehmende mit wechselnden Arbeitszeiten. Das offene Format lässt Raum für individuelle Fragen und persönliche Impulse. Auch ohne akute Beschwerden lohnt sich die Teilnahme: Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Körper gezielt stärken und Beschwerden vorbeugen möchten.

Gönnen Sie Ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit – für mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden und ein gutes Gefühl im (Arbeits-)Alltag.