Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (BU) Mein entspannter Neustart in der Lebensmitte |
Wann:
Mo. 14.12.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
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Nr.:
I810530
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| (Seminar) Massagewochenende nur für Paare! |
Wann:
Fr. 11.12.2026, 18.30 Uhr
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Wie viel:
2 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.34
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Nr.:
I817170
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| (BU) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) |
Wann:
Mo. 30.11.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I810600
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| (Workshop) Face-Yoga |
Wann:
Fr. 27.11.2026, 15.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
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Nr.:
I814270
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| (Seminar) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn |
Wann:
So. 22.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
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Nr.:
I810230
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| (Workshop) EFT-basiertes Tapping |
Wann:
So. 15.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I810630
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| (Seminar) Meditieren Lernen - Einführung in die buddhistische Meditation |
Wann:
Sa. 14.11.2026, 15.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
praxiszwei, Rochusstr. 34, 40479 Düsseldorf
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Nr.:
I812010
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| (Seminar) Massagewochenende nur für Paare! |
Wann:
Fr. 06.11.2026, 18.30 Uhr
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Wie viel:
2 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.34
|
Nr.:
I817160
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| (BU) Entspannt auf allen Ebenen - Modul III: Innere Balance finden |
Wann:
Mo. 26.10.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
I810570
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| (BU) Entspannt auf allen Ebenen - Modul II: Fokussieren |
Wann:
Mo. 19.10.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I810590
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| (Seminar) Entspannt und aktiv von Kopf bis Fuß Massagetechniken für Paare |
Wann:
Sa. 10.10.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
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Nr.:
I817220
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| (Seminar) Yoga Dancing Flow - Yoga trifft Tanz |
Wann:
Sa. 10.10.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
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Nr.:
I852255
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| (Seminar) Meditieren Lernen - Einführung in die buddhistische Meditation |
Wann:
Sa. 03.10.2026, 15.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
praxiszwei, Rochusstr. 34, 40479 Düsseldorf
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Nr.:
I812015
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| NEU! (Seminar) Tai Chi Chuan – Wu-Stil: Sanfte Bewegung für Körper und Geist |
Wann:
So. 20.09.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I810090
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| (Workshop) EFT-basiertes Tapping |
Wann:
So. 20.09.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I810640
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| Yoga in Benrath |
Wann:
Mo. 14.09.2026, 11.10 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
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Nr.:
I814004
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| Yoga in Benrath |
Wann:
Mo. 14.09.2026, 9.30 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
I814001
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| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Sa. 12.09.2026, 12.00 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I811006
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| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung für Fortgeschrittene |
Wann:
Sa. 12.09.2026, 10.30 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I811004
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|
| Tai Chi Chuan - Meditation in der Bewegung |
Wann:
Sa. 12.09.2026, 9.00 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I811002
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| Yoga |
Wann:
Do. 10.09.2026, 19.45 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
Eckenerstr. 1, Gymnastikraum, UNTERRATH, VHS
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Nr.:
I814155
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| Yoga |
Wann:
Do. 10.09.2026, 18.00 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I814131
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| Autogenes Training – Entspannung lernen, innere Balance finden |
Wann:
Do. 10.09.2026, 17.00 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I810020
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| Progressive Muskelentspannung nach Jacobson |
Wann:
Do. 10.09.2026, 16.00 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I810350
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| Pilates |
Wann:
Di. 08.09.2026, 19.15 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I813226
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