Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul I: Ruhe aushalten |
Wann:
Mo. 24.08.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
H810560
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| (Bildungsurlaub) Zurück in Balance – Mit Yoga und Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit im Alltag |
Wann:
Mo. 03.08.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
H810610
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| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul III: Innere Balance finden |
Wann:
Mo. 20.07.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
H810570
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| (Bildungsurlaub) Mehr Motivation für Beruf, Alltag und Leben Meine Pläne und ich... und der INNERE SCHWEINEHUND |
Wann:
Mo. 08.06.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.23
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Nr.:
H810540
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| (Bildungsurlaub) Mein entspannter Neustart in der Lebensmitte |
Wann:
Mo. 18.05.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.23
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Nr.:
H810530
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| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul II: Fokussieren |
Wann:
Di. 07.04.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
4 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
H810590
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| (Bildungsurlaub) Work-Life-Balance: Stress geht Hygge kommt |
Wann:
Mo. 23.03.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 4.22
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Nr.:
H810550
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| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul I: Ruhe aushalten |
Wann:
Mo. 23.02.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Sport 4
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Nr.:
H810580
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| (BU) Mein entspannter Neustart in der Lebensmitte |
Wann:
Mo. 15.12.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.22
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Nr.:
G810530
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| (Seminar) Die Kunst des Loslassens |
Wann:
Sa. 13.12.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.13
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Nr.:
G810680
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| (Seminar) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn |
Wann:
Sa. 06.12.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
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Nr.:
G810225
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| (Seminar) Selbsthypnose - Selbstcoaching: Workshop |
Wann:
Sa. 06.12.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
G810630
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| (BU) Entspannt auf allen Ebenen- Ruhepunkte |
Wann:
Mo. 01.12.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Nr.:
G810575
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| (Seminar) Feldenkrais: Entlastung der Halswirbelsäule |
Wann:
So. 30.11.2025, 9.30 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
G813030
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| Einführung in die buddhistische Achtsamkeitsmeditation |
Wann:
Sa. 29.11.2025, 15.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
praxiszwei, Rochusstr. 34, 40479 Düsseldorf
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Nr.:
G812007
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| (Seminar) Herzmeditation |
Wann:
Sa. 29.11.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
Nr.:
G812200
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|
| (Seminar) Massagewochenende |
Wann:
Fr. 28.11.2025, 18.30 Uhr
|
Wie viel:
2 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 4.22
|
Nr.:
G817150
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|
| (BU) Work-Life-Balance: Stress geht Hygge kommt |
Wann:
Mo. 24.11.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.23
|
Nr.:
G810550
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| NEU! (Workshop) Face-Yoga |
Wann:
So. 23.11.2025, 11.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
G814260
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| NEU! (Seminar) Yoga Dancing Flow - Yoga trifft Tanz |
Wann:
So. 23.11.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
G852255
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| (Seminar) Jin Shin Jyutsu |
Wann:
Sa. 22.11.2025, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
Praxis Zenker, Volmerswerther Str. 191, Bilk
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Nr.:
G816400
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| (Seminar) Entspannt und aktiv von Kopf bis Fuß Massagetechniken für Paare |
Wann:
Sa. 22.11.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.13
|
Nr.:
G817200
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| (Seminar) Achtsames Yoga |
Wann:
Fr. 21.11.2025, 18.00 Uhr
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Wie viel:
2 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
Nr.:
G814185
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| (Vortrag) Apropos PO - alles rund um den Allerwertesten |
Wann:
Do. 20.11.2025, 17.30 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.16
|
Nr.:
G830005
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| (BU) Mein Alter, meine Gesundheit und ich - Fit für den Alltag |
Wann:
Mo. 10.11.2025, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.23
|
Nr.:
G810510
|
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