Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (BU) Mein entspannter Neustart in der Lebensmitte |
Wann:
Mo. 14.12.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
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Nr.:
I810530
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| (Seminar) Yoga und Qi Gong – Bewegung und Entspannung im Einklang |
Wann:
Sa. 12.12.2026, 14.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I814210
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| (Seminar) Massagewochenende nur für Paare! |
Wann:
Fr. 11.12.2026, 18.30 Uhr
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Wie viel:
2 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.34
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Nr.:
I817170
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| (BU) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) |
Wann:
Mo. 30.11.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I810600
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| NEU! (Seminar) Yoga Nidra – Tiefenentspannung als Methode der Stressbewältigung |
Wann:
Sa. 28.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I814190
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| (Seminar) Jin Shin Jyutsu |
Wann:
Sa. 28.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
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Nr.:
I816400
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| (Workshop) Face-Yoga |
Wann:
Fr. 27.11.2026, 15.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
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Nr.:
I814270
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| (Seminar) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn |
Wann:
So. 22.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
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Nr.:
I810230
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| (Vortrag) Verstehen statt Missverstehen – Kommunikation mit Menschen mit Demenz |
Wann:
Mi. 18.11.2026, 17.30 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.34
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Nr.:
I830035
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| (Online-Kurs) Yin Yoga und Atemübungen zur Stressreduktion |
Wann:
Mo. 16.11.2026, 17.45 Uhr
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Wie viel:
6 Termine
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Wo:
Online
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Nr.:
I818050-D
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| (Seminar) Meditieren Lernen - Einführung in die buddhistische Meditation |
Wann:
Sa. 14.11.2026, 15.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
praxiszwei, Rochusstr. 34, 40479 Düsseldorf
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Nr.:
I812010
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| NEU! (Seminar) Herz-Yoga kompakt – Bewegung, Atmung, Entspannung |
Wann:
Sa. 14.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I814185
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| NEU! (Kurs) Zurück ins Gleichgewicht - Akupressur gegen Schmerz und Stress |
Wann:
Mi. 11.11.2026, 18.05 Uhr
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Wie viel:
3 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
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Nr.:
I810240
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| (BU) Mehr Motivation für Beruf, Alltag und Leben Meine Pläne und ich... und der INNERE SCHWEINEHUND |
Wann:
Mo. 09.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
|
Nr.:
I810540
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| NEU! (Seminar) Tai Chi Chuan – Wu-Stil: Sanfte Bewegung für Körper und Geist |
Wann:
So. 08.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
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Nr.:
I810091
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| (Seminar) Jonglieren: Eine Kunst, die Spaß macht |
Wann:
Sa. 07.11.2026, 14.00 Uhr
|
Wie viel:
2 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.01
|
Nr.:
I811800
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| (Seminar) Feminine Dance |
Wann:
Sa. 07.11.2026, 12.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
I852300
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|
| (Seminar) Entspannt und aktiv von Kopf bis Fuß Massagetechniken für Paare |
Wann:
Sa. 07.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
|
Nr.:
I817230
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| (Seminar) Lach-Yoga - Mit Spaß entspannen! |
Wann:
Sa. 07.11.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
|
Nr.:
I814180
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|
| (Seminar) Massagewochenende nur für Paare! |
Wann:
Fr. 06.11.2026, 18.30 Uhr
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Wie viel:
2 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.34
|
Nr.:
I817160
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| Strechilates: Mobilität & Core: Stretching trifft Pilates |
Wann:
Mi. 04.11.2026, 18.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
I813215
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| (BU) Entspannt auf allen Ebenen - Modul III: Innere Balance finden |
Wann:
Mo. 26.10.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
I810570
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| Yoga (Kurzkurs in den Herbstferien) |
Wann:
Di. 20.10.2026, 18.20 Uhr
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Wie viel:
4 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I814175
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| (BU) Entspannt auf allen Ebenen - Modul II: Fokussieren |
Wann:
Mo. 19.10.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
I810590
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| (Vortrag) Vergesslichkeit oder Demenz? Orientierung und Sicherheit im Umgang mit ersten Anzeichen |
Wann:
Mi. 14.10.2026, 17.30 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.33
|
Nr.:
I830030
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