Gesundheit, Bewegung, Psychologie Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (BU) Entspannt auf allen Ebenen - Modul II: Fokussieren |
Wann:
Mo. 19.10.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I810590
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| (BU) Entspannt auf allen Ebenen - Modul III: Innere Balance finden |
Wann:
Mo. 26.10.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I810570
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| (BU) Mein entspannter Neustart in der Lebensmitte |
Wann:
Mo. 14.12.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
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Nr.:
I810530
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| (BU) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) |
Wann:
Mo. 30.11.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
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Nr.:
I810600
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| (Online-Kurs) Faszien-Pilates-Training |
Wann:
Mo. 12.10.2026, 18.30 Uhr
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Wie viel:
6 Termine
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Wo:
Online
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Nr.:
I813210-D
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| (Seminar) Entspannte Augen, klarer Blick - Augenschule am Samstag |
Wann:
Sa. 21.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
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Nr.:
I810210
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| (Seminar) Massagewochenende nur für Paare! |
Wann:
Fr. 06.11.2026, 18.30 Uhr
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Wie viel:
2 Termine
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.34
|
Nr.:
I817160
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| (Seminar) Massagewochenende nur für Paare! |
Wann:
Fr. 11.12.2026, 18.30 Uhr
|
Wie viel:
2 Termine
|
Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.34
|
Nr.:
I817170
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| (Seminar) Meditieren Lernen - Einführung in die buddhistische Meditation |
Wann:
Sa. 14.11.2026, 15.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
praxiszwei, Rochusstr. 34, 40479 Düsseldorf
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Nr.:
I812010
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| (Seminar) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn |
Wann:
So. 22.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
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Nr.:
I810230
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| (Workshop) EFT-basiertes Tapping |
Wann:
So. 15.11.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
I810630
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| (Workshop) Face-Yoga |
Wann:
Fr. 27.11.2026, 15.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
|
Nr.:
I814270
|
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|
| (Workshop) Face-Yoga |
Wann:
Sa. 16.01.2027, 11.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
vhs, Haus S, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum S.2.35
|
Nr.:
J814275
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| Autogenes Training – Entspannung lernen, innere Balance finden |
Wann:
Do. 10.09.2026, 16.45 Uhr
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Wie viel:
8 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I810020
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| Feldenkrais: Beweglicher Rücken und entspannte Schultern |
Wann:
Mi. 02.09.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
7 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I813005
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| Beweglicher Rücken und entspannte Schultern: Feldenkrais-Methode |
Wann:
Mi. 02.09.2026, 11.10 Uhr
|
Wie viel:
7 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I813007
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| Dynamic Pilates |
Wann:
Do. 03.09.2026, 15.30 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.24
|
Nr.:
I813112
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|
| Hatha Yoga in Benrath |
Wann:
Do. 03.09.2026, 20.15 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
I814525
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| Herz Qi Gong – Sanfte Bewegungen für Herz und Kreislauf |
Wann:
Do. 10.09.2026, 11.00 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
I811157
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| (Online-Kurs) Kundalini-Yoga |
Wann:
Di. 08.09.2026, 19.00 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
Online
|
Nr.:
I814455-D
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| Kundalini-Yoga in Benrath |
Wann:
Do. 03.09.2026, 18.35 Uhr
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Wie viel:
10 Termine
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Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
I814500
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| Kundalini-Yoga in Benrath |
Wann:
Fr. 04.09.2026, 9.30 Uhr
|
Wie viel:
10 Termine
|
Wo:
Orangerie, Urdenbacher Allee 6, Benrath, Gymnastikraum
|
Nr.:
I814550
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| Pilates |
Wann:
Di. 08.09.2026, 19.15 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
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Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I813226
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| Pilates - Beweglichkeit, Kraft und innere Balance |
Wann:
Di. 08.09.2026, 18.00 Uhr
|
Wie viel:
9 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.03
|
Nr.:
I813222
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| Pilates - Kraft aus der Körpermitte |
Wann:
Mo. 07.09.2026, 16.30 Uhr
|
Wie viel:
8 Termine
|
Wo:
vhs, Haus V, Yorckstr. 23, Derendorf, Raum V.1.21
|
Nr.:
I813205
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