Psychologie, Gesundheit und Bewegung Entspannung und Achtsamkeit
Entspannung und Achtsamkeit
Der Fachbereich „Entspannung und Achtsamkeit“ der vhs Düsseldorf vermittelt praktische und wissenschatzlich fundierte Ansätze zur Förderung von mentaler Ausgeglichenheit, körperlicher Selbstwahrnehmung und gesunder Lebensführung. Das Programm umfasst anerkannte Methoden wie Autogenes Training, Qi Gong, Yoga (unterschiedlicher Stilrichtungen), Pilates, Meditation sowie vieles mehr.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
Die Bildungsangebote dienen dazu die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken. Im Zentrum steht der Erwerb alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Regeneration und achtsamen Lebensgestaltung. Die Inhalte folgen einem pädagogischen Konzept, das die Teilnehmenden befähigt, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Lebensstil besser zu verstehen und eigenverantwortlich zu handeln.
| Was | Wann | Wie viel | Wo | Nr. | Kursstatus | Kursstatus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul I: Ruhe aushalten |
Wann:
Mo. 24.08.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
H810560
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| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul I: Ruhe aushalten |
Wann:
Mo. 23.02.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Nr.:
H810580
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| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul II: Fokussieren |
Wann:
Di. 07.04.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
4 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
H810590
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| (Bildungsurlaub) Entspannt auf allen Ebenen - Modul III: Innere Balance finden |
Wann:
Mo. 20.07.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
H810570
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| (Bildungsurlaub) Familie, Beruf und ich - wie kann ich da entspannt bleiben? |
Wann:
Mo. 16.03.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.23
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Nr.:
H810520
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| (Bildungsurlaub) Mehr Motivation für Beruf, Alltag und Leben Meine Pläne und ich... und der INNERE SCHWEINEHUND |
Wann:
Mo. 08.06.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.23
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Nr.:
H810540
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| (Bildungsurlaub) Mein entspannter Neustart in der Lebensmitte |
Wann:
Mo. 18.05.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.23
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Nr.:
H810530
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| (Bildungsurlaub) Zurück in Balance – Mit Yoga und Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit im Alltag |
Wann:
Mo. 03.08.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
H810610
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| (Bildungsurlaub) Work-Life-Balance: Stress geht Hygge kommt |
Wann:
Mo. 23.03.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
5 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 4.22
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Nr.:
H810550
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| (Online-Kurs) Faszien-Pilates-Training |
Wann:
Mo. 12.01.2026, 18.30 Uhr
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Wie viel:
9 Termine
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Wo:
Online
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Nr.:
H813210-D
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| (Online-Kurs) Yin Yoga und Atemübungen zur Stressreduktion |
Wann:
Mo. 02.02.2026, 17.45 Uhr
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Wie viel:
7 Termine
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Wo:
Online
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Nr.:
H818000-D
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| (Online-Kurs) Yin Yoga und Atemübungen zur Stressreduktion |
Wann:
Mo. 01.06.2026, 17.45 Uhr
|
Wie viel:
7 Termine
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Wo:
Online
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Nr.:
H818050-D
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| (Seminar) Acem-Meditation aus Skandinavien – Tiefenentspannung & Persönlichkeitsentwicklung |
Wann:
Sa. 21.02.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
2 Termine
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
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Nr.:
H812401
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| (Seminar) Achtsames Yoga |
Wann:
Fr. 24.04.2026, 18.00 Uhr
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Wie viel:
2 Termine
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Wo:
WBZ, Sport 4
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Nr.:
H814185
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| (Seminar) Atme dich frei: Seminar mit praktischen Atemübungen |
Wann:
Fr. 24.04.2026, 18.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
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Nr.:
H810650
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| Einführung in die buddhistische Achtsamkeitsmeditation |
Wann:
Sa. 28.02.2026, 15.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
praxiszwei, Rochusstr. 34, 40479 Düsseldorf
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Nr.:
H812005
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| Einführung in die buddhistische Achtsamkeitsmeditation |
Wann:
Sa. 25.04.2026, 15.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
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Wo:
praxiszwei, Rochusstr. 34, 40479 Düsseldorf
|
Nr.:
H812010
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|
| Einführung in die buddhistische Achtsamkeitsmeditation |
Wann:
Sa. 04.07.2026, 15.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
praxiszwei, Rochusstr. 34, 40479 Düsseldorf
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Nr.:
H812015
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| (Seminar) Entspannt und aktiv von Kopf bis Fuß Massagetechniken für Paare |
Wann:
Sa. 18.04.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.22
|
Nr.:
H817220
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| (Seminar) Entspannt und aktiv von Kopf bis Fuß Massagetechniken für Paare |
Wann:
Sa. 20.06.2026, 10.00 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
|
Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.24
|
Nr.:
H817230
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| (Seminar) Feldenkrais: Entlastung der Halswirbelsäule |
Wann:
So. 31.05.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
H813020
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| (Seminar) Feldenkrais: Rund um die Wirbelsäule |
Wann:
So. 19.04.2026, 9.30 Uhr
|
Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.55
|
Nr.:
H813010
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| (Seminar) Feminine Dance |
Wann:
So. 28.06.2026, 12.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
H852300
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| (Seminar) Jin Shin Jyutsu |
Wann:
Sa. 25.04.2026, 10.00 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 2.18
|
Nr.:
H816400
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| (Seminar) Lach-Yoga - Mit Spaß entspannen! |
Wann:
So. 15.03.2026, 9.30 Uhr
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Wie viel:
1 Termin
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Wo:
WBZ, Bertha-von-Suttner-Platz 1-3, Oberbilk, Raum 3.54
|
Nr.:
H814180
|
|
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